Evenementen

Mini retreat Rust – Welcome home

Yoga Nidra

Tijd voor Rust!

Het is weer tijd voor jou! Tijd om een ochtend helemaal tot rust te komen, diep te ontspannen, te landen op een plek in jezelf waar je voelt dat het oké is, dat het goed is. Dat je niet sneller hoeft, meer moet, dat het goed is zoals het is. De controle, verkramping valt weg, je zenuwstelsel ontspant. Er is pure overgave, je voelt je gedragen en landt in de basis van rust in jezelf. Je bent thuis.

Tijdens deze ochtend land je weer in je lijf, sta je weer in verbinding met je intuïtie en ervaar je rust. Je voelt je zacht en volledig ontspannen en bent thuis.

De ingrediënten voor deze ochtend zijn: Yin Yoga, Yoga Nidra, Helende meditaties, Reiki, Schrijven en gezonde snacks om jou tijdens dit proces te ondersteunen.

 

Rust, overgave, jezelf zijn

Ja, dat wil ik! Ik geef mezelf Rust cadeau!

 

Zondag 1 september van 9.00 – 12.00 – 69 euro

 

Yoga Nidra Cursus

Yoga Nidra cursus

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi genoemd omdat je wordt begeleid naar een Delta staat van je hersenen, oftewel een diepe slaap. Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf kunt zijn.

Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie? 

  • Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
  • Je zenuwstelsel komt tot rust
  • Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
  • Je activeert het zelfhelend vermogen
  • Je intuïtie is weer helder waar te nemen
  • Je creativiteit wordt gestimuleerd
  • Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf

Inhoud van deze cursus

Bianca begeleidt je wekelijks op een toegankelijke en simpele manier door een sluier van je bewustzijn, ook wel een kosha genoemd, heen. Je werkt iedere week met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.

Iedere les start met een openingsmediatie / moment van arriveren waarna er een korte uitleg en theorie volgt over de desbetreffende kosha. Daarna ga je het fysieke lichaam aanspreken met milde bewegingen en/of yin yoga houdingen. Vervolgens begeleidt Bianca je door een uitgebreide yoga nidra sessie gericht op het thema van die week. De avond wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte :).

Je ontvangt bij deze cursus tevens twee video’s van Bianca zodat je altijd en overal kunt landen bij jezelf; een korte mediatie waarin je weer even tot jezelf kunt komen en een yoga nidra sessie van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.

Voor wie?
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:

  • benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
  • diep wilt ontspannen
  • jouw slaap wilt verbeteren
  • jouw creativiteit wilt vergroten
  • burn-out en stressklachten wilt verminderen/voorkomen
  • meer vanuit intuïtie wilt leven
  • bewuster in het leven wilt staan
  • meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven

Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring.

 

Wanneer?

5-weekse Yoga Nidra cursus, woensdagavond in November bij Glow Yogastudio in Haarlem

De inschrijving is nog niet geopend. Je kunt je alvast voorinschrijven via de e-mail.

 

Wil je een keer Yoga Nidra ervaren en kennismaken met mij? 

Ik geef een maandelijkse Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio, zie het rooster hier.

Elke vrijdag- en woensdagavond geef ik les bij Glow Yogastudio.