Yoga Nidra cursus
Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi genoemd omdat je wordt begeleid naar een Delta staat van je hersenen, oftewel een diepe slaap. Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf kunt zijn.
Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie?
- Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
- Je zenuwstelsel komt tot rust
- Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
- Je activeert het zelfhelend vermogen
- Je intuïtie is weer helder waar te nemen
- Je creativiteit wordt gestimuleerd
- Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf
Inhoud van deze cursus
Bianca begeleidt je wekelijks op een toegankelijke en simpele manier door een sluier van je bewustzijn, ook wel een kosha genoemd, heen. Je werkt iedere week met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.
Iedere les start met een openingsmediatie / moment van arriveren waarna er een korte uitleg en theorie volgt over de desbetreffende kosha. Daarna ga je het fysieke lichaam aanspreken met milde bewegingen en/of yin yoga houdingen. Vervolgens begeleidt Bianca je door een uitgebreide yoga nidra sessie gericht op het thema van die week. De avond wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte :).
Je ontvangt bij deze cursus tevens twee video’s van Bianca zodat je altijd en overal kunt landen bij jezelf; een korte mediatie waarin je weer even tot jezelf kunt komen en een yoga nidra sessie van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.
Voor wie?
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:
- benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
- diep wilt ontspannen
- jouw slaap wilt verbeteren
- jouw creativiteit wilt vergroten
- burn-out en stressklachten wilt verminderen/voorkomen
- meer vanuit intuïtie wilt leven
- bewuster in het leven wilt staan
- meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven
Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring.
Wanneer?
5-weekse Yoga Nidra cursus, woensdagavond in November bij Glow Yogastudio in Haarlem
De inschrijving is nog niet geopend. Je kunt je alvast voorinschrijven via de e-mail.
Wil je een keer Yoga Nidra ervaren en kennismaken met mij?
Ik geef een maandelijkse Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio, zie het rooster hier.
Elke vrijdag- en woensdagavond geef ik les bij Glow Yogastudio.
