Evenementen

Yoga Nidra class

Maak kennis met Yoga Nidra en ervaar deze diepe en liggende vorm van ontspanning. Een weldaad voor lichaam en geest!

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij je eerst het lichaam ontspant op een diep niveau. Daarna gebruik je de ademhaling om het zenuwstelsel tot rust te brengen waarna emoties, gevoelens en gedachten kalmeren. Je landt in een diepe staat van rust en komt thuis bij jezelf waardoor heling kan plaatsvinden. Hiervoor hoef je alleen maar aanwezig te zijn en je te laten begeleiden door de stem en de woorden van Bianca.

In deze speciale les, maak je kennis met de Kosha’s (5 verschillende bewustzijnslagen) en je leert hoe je Yoga Nidra ook thuis kunt beoefenen.

Maandelijks geef ik een Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio. De volgende is gepland op 28 februari, meld je hier aan.

Masterclass Rust

Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, lichaam en dagelijks leven? Voel je je soms voorbijrennen en verdwalen in de hectiek van het leven? Weet je niet waar te beginnen en voel je je vermoeid?

Geniet van een rustgevende middag! Deze workshop combineert mindfulness, Yin Yoga, visualisatie- en meditatieoefeningen om meer balans, rust en energie in jouw leven te brengen.

Vergroot je bewustzijn en ervaar meer rust, energie en balans. De oefeningen helpen je om dieper in het moment aanwezig te zijn en helderder te denken. Door je bewuster te worden van je gevoelens en innerlijke processen, leer je beter voor jezelf te zorgen.

Je voelt je weer gegrond in je lichaam, waardoor er meer rust in je hoofd ontstaat!

“Your inner peace is the greatest and most valuable treasure you can discover.”

 

De workshop wordt gegeven bij Glow Yogastudio in Haarlem, je kunt je hier aanmelden.

Yoga Nidra Cursus

Yoga Nidra cursus

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi genoemd omdat je wordt begeleid naar een Delta staat van je hersenen, oftewel een diepe slaap. Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf kunt zijn.

Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie? 

  • Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
  • Je zenuwstelsel komt tot rust
  • Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
  • Je activeert het zelfhelend vermogen
  • Je intuïtie is weer helder waar te nemen
  • Je creativiteit wordt gestimuleerd
  • Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf

Inhoud van deze cursus

Bianca begeleidt je wekelijks op een toegankelijke en simpele manier door een sluier van je bewustzijn, ook wel een kosha genoemd, heen. Je werkt iedere week met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.

Iedere les start met een openingsmediatie / moment van arriveren waarna er een korte uitleg en theorie volgt over de desbetreffende kosha. Daarna ga je het fysieke lichaam aanspreken met milde bewegingen en/of yin yoga houdingen. Vervolgens begeleidt Bianca je door een uitgebreide yoga nidra sessie gericht op het thema van die week. De avond wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte :).

Je ontvangt bij deze cursus tevens twee video’s van Bianca zodat je altijd en overal kunt landen bij jezelf; een korte mediatie waarin je weer even tot jezelf kunt komen en een yoga nidra sessie van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.

Voor wie?
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:

  • benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
  • diep wilt ontspannen
  • jouw slaap wilt verbeteren
  • jouw creativiteit wilt vergroten
  • burn-out en stressklachten wilt verminderen/voorkomen
  • meer vanuit intuïtie wilt leven
  • bewuster in het leven wilt staan
  • meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven

Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring.

 

Wanneer?

5-weekse Yoga Nidra cursus, woensdagavond in November bij Glow Yogastudio in Haarlem

 

Wil je een keer Yoga Nidra ervaren en kennismaken met mij? 

Ik geef een maandelijkse Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio, zie het rooster hier.

Elke vrijdag- en woensdagavond geef ik les bij Glow Yogastudio.