Yoga Nidra Verdiepingscursus (5-weekse)
Ontdek met Yoga Nidra de basis van rust in jezelf waar je altijd en overal op kunt terugvallen.
Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi genoemd omdat je wordt begeleid naar een Delta staat van je hersenen, oftewel een diepe slaap. Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf kunt zijn.
Inhoud van deze cursus
Tijdens deze 5-weekse cursus begeleidt Bianca je wekelijks op een toegankelijke en simpele manier door een sluier van je bewustzijn, ook wel een kosha genoemd, heen. Je werkt iedere week met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.
Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie?
- Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
- Je zenuwstelsel komt tot rust
- Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
- Je activeert het zelfhelend vermogen
- Je intuïtie is weer helder waar te nemen
- Je creativiteit wordt gestimuleerd
- Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf
Iedere les start met een openingsmediatie / moment van arriveren waarna er een korte uitleg en theorie volgt over de desbetreffende kosha. Daarna ga je het fysieke lichaam aanspreken met milde bewegingen en/of yin yoga houdingen. Vervolgens begeleidt Bianca je door een uitgebreide yoga nidra sessie gericht op het thema van die week. De avond wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte :).
Inclusief:
Je ontvangt bij deze cursus tevens twee audio’s van Bianca zodat je altijd en overal kunt landen bij jezelf; een korte meditatie waarin je weer even tot jezelf kunt komen en een yoga nidra sessie van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.
Begeleiding
Om je te ondersteunen tijdens deze cursus ontvang je tips en oefeningen. Bianca is tijdens deze 5-weekse beschikbaar voor je vragen en begeleid je als je ergens tegenaan loopt.
Voor wie?
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:
- Benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
- Diep wilt ontspannen
- Jouw slaap wilt verbeteren
- Jouw creativiteit wilt vergroten
- Burn-out en stressklachten wilt verminderen/voorkomen
- Meer vanuit intuïtie wilt leven
- Bewuster in het leven wilt staan
- Meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven
Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring.
Online & reply
Tijdens deze 5-weekse komen we online via ZOOM bij elkaar. Je ontvangt achteraf een reply. Mocht je niet online-live aanwezig kunnen zijn, kun je de les binnen 2 weken in je eigen tijd bekijken of misschien wil je hem nog een keer volgen.
Data
maandag 9, 16, 30 oktober en 6 & 13 november van 20.00 – 21.00 (tijdens de herfstvakantie is er geen les)
