Yoga Nidra class

Maak kennis met Yoga Nidra en ervaar deze diepe en liggende vorm van ontspanning. Een weldaad voor lichaam en geest!

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij je eerst het lichaam ontspant op een diep niveau. Daarna gebruik je de ademhaling om het zenuwstelsel tot rust te brengen waarna emoties, gevoelens en gedachten kalmeren. Je landt in een diepe staat van rust en komt thuis bij jezelf waardoor heling kan plaatsvinden. Hiervoor hoef je alleen maar aanwezig te zijn en je te laten begeleiden door de stem en de woorden van Bianca.

In deze speciale les, maak je kennis met de Kosha’s (5 verschillende bewustzijnslagen) en je leert hoe je Yoga Nidra ook thuis kunt beoefenen.

Maandelijks geef ik een Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio. De volgende is gepland op 28 februari, meld je hier aan.

Masterclass Rust

Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, lichaam en dagelijks leven? Voel je je soms voorbijrennen en verdwalen in de hectiek van het leven? Weet je niet waar te beginnen en voel je je vermoeid?

Geniet van een rustgevende middag! Deze workshop combineert mindfulness, Yin Yoga, visualisatie- en meditatieoefeningen om meer balans, rust en energie in jouw leven te brengen.

Vergroot je bewustzijn en ervaar meer rust, energie en balans. De oefeningen helpen je om dieper in het moment aanwezig te zijn en helderder te denken. Door je bewuster te worden van je gevoelens en innerlijke processen, leer je beter voor jezelf te zorgen.

Je voelt je weer gegrond in je lichaam, waardoor er meer rust in je hoofd ontstaat!

“Your inner peace is the greatest and most valuable treasure you can discover.”

 

De workshop wordt gegeven bij Glow Yogastudio in Haarlem, je kunt je hier aanmelden.

Maandelijkse Meditatie maart

Een maandelijkse meditatie om jou gedurende een jaar lang te begeleiden bij een leven vanuit vertrouwen, innerlijke kracht en intuïtie. De meditatie helpt jou je te verbinden met het ritme van de natuur en je eigen innerlijke ritme en van daaruit je leven te leven.

Elke maand rond de nieuwe maan stem ik mij af op de energie en het seizoen. Je ontvangt de mp3 en een korte video boodschap als inleiding, deze kun je levenslang beluisteren.

Je kunt elke maand los een meditatie kopen (11 euro) of voor een jaar abonnement te kiezen (110 euro).

Maandelijkse Meditatie februari

Een maandelijkse meditatie om jou gedurende een jaar lang te begeleiden bij een leven vanuit vertrouwen, innerlijke kracht en intuïtie. De meditatie helpt jou je te verbinden met het ritme van de natuur en je eigen innerlijke ritme en van daaruit je leven te leven.

Elke maand rond de nieuwe maan stem ik mij af op de energie en het seizoen. Je ontvangt de mp3 en een korte video boodschap als inleiding, deze kun je levenslang beluisteren.

Je kunt elke maand los een meditatie kopen (11 euro) of voor een jaar abonnement te kiezen (110 euro).

Maandelijkse Meditatie Januari

Een maandelijkse meditatie om jou gedurende een jaar lang te begeleiden bij een leven vanuit vertrouwen, innerlijke kracht en intuïtie. De meditatie helpt jou je te verbinden met het ritme van de natuur en je eigen innerlijke ritme en van daaruit je leven te leven.

Elke maand rond de nieuwe maan stem ik mij af op de energie en het seizoen. Je ontvangt de mp3 en een korte video boodschap als inleiding, deze kun je levenslang beluisteren.

Je kunt elke maand los een meditatie kopen (11 euro) of voor een jaar abonnement te kiezen (110 euro).

Mini retreat harmonie en balans

Vanuit de verstilling wordt er in de lente weer nieuw leven geboren. Nieuwe en veel energie is voelbaar. Zo vroeg in het voorjaar is je energie ook nog kwetsbaar, en kun je makkelijk je kruit verschieten. Blijf in balans door diep geworteld te zijn in de aarde, je basis van voeding & rust. Vanuit verstilling kom je vanbinnenuit in beweging via je nieuwe paden (oude patronen, valkuilen zijn losgelaten in de winter).

Deze middag brengen we je systeem in balans, vanuit diepe rust voel je de creatieve energie stromen en verbind je je met je talenten om alle mogelijkheden te zien. Om je talenten gericht en met focus in te gaan zetten voor je persoonlijke groei & bloei, in balans & harmonie.

De retreats zijn altijd in afstemming met de energie en de natuur. De vaste onderdelen zijn: yin yoga, yoga nidra, meditatie visualisatie, journalen, reiki & healing en healthy snacks van bihealthy. Alles om jou in het proces te ondersteunen.

Programma

14.00 – 17.00

Een middag gevuld met qigong, yin yoga, yoga nidra, helende meditaties, schrijfopdrachten, reiki en drankjes en snacks (van bihealty) afgestemd op het seizoen om jou te ondersteunen en voeden in dit proces.

bijdrage 79 euro

Ik weet het al, ik doe mee!

Yoga Nidra verdieping “het zelfhelend vermogen”

Een extra lange middag om je helemaal onder te dompelen in de Yoga Nidra en de diepe helende werking te ervaren.

Deze middag gaan we verder in op de helende werking van Yoga Nidra. We verdiepen het werken met een Sankalpha. Hoe werkt het zelfhelend vermogen? Wat gebeurt er in je hersenen? We gaan het hebben over Samskara’s (oude herinneringen, patronen), nieuwe paden in de hersenen creëren en verder met het activeren van onze intuïtie en creativiteit. We doen oefeningen en uiteraard ook Yoga Nidra’s.

Ik organiseer deze middag i.s.m. Glow Yogastudio. Hier kun je meer informatie lezen en je plek reserveren.

ONLINE | Yoga Nidra Helende Chakra reis

Yoga Nidra Helende Chakra reis

Ik heb zo’n zin om je mee te nemen op een helende Yoga Nidra reis langs alle Chakra’s, energiecentra in je lichaam. Elke Chakra heeft zijn eigen unieke kracht en betekenis, en ze zijn nauw verbonden met verschillende aspecten van ons leven.

Door middel van Yoga Nidra zullen we deze chakra’s activeren, in balans brengen en helende energie laten stromen.

Je kunt je wens voor 2024 als intentie (Sankalpha) meenemen tijdens deze reis. Je zult in elk energiepunt de stromende, minder stromende gebeiden waarnemen. Je krijgt inzicht in hoe je de stappen in je leven kunt zetten naar je wens.

Gekoppeld aan de helende reis is het opschrijven van je ervaringen en inzichten in je notitieboekje.

De helende reis geef ik via ZOOM, er is een replay beschikbaar als je er niet live bij kunt zijn of de reis nog een keer wilt maken.

 

Programma

10.00 – Welkom – Landen en aarden

10.15 – Voelen en verfijnen van je diepste hartewens – Sankalpa – m.b.v. meditatie visualisatie & schrijven.

10.30 – Yoga Nidra: Helende Chakra reis

11.15 – Journalen

11.30 – Afsluitende meditatie, verankering inzichten

11.45 – Closing cirkel

12.00 – Einde

 

kosten 24 euro incl BTW

Ja, ik ben er graag bij!

Yoga Nidra Cursus

Yoga Nidra cursus

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi genoemd omdat je wordt begeleid naar een Delta staat van je hersenen, oftewel een diepe slaap. Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf kunt zijn.

Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie? 

  • Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
  • Je zenuwstelsel komt tot rust
  • Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
  • Je activeert het zelfhelend vermogen
  • Je intuïtie is weer helder waar te nemen
  • Je creativiteit wordt gestimuleerd
  • Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf

Inhoud van deze cursus

Bianca begeleidt je wekelijks op een toegankelijke en simpele manier door een sluier van je bewustzijn, ook wel een kosha genoemd, heen. Je werkt iedere week met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.

Iedere les start met een openingsmediatie / moment van arriveren waarna er een korte uitleg en theorie volgt over de desbetreffende kosha. Daarna ga je het fysieke lichaam aanspreken met milde bewegingen en/of yin yoga houdingen. Vervolgens begeleidt Bianca je door een uitgebreide yoga nidra sessie gericht op het thema van die week. De avond wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte :).

Je ontvangt bij deze cursus tevens twee video’s van Bianca zodat je altijd en overal kunt landen bij jezelf; een korte mediatie waarin je weer even tot jezelf kunt komen en een yoga nidra sessie van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.

Voor wie?
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:

  • benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
  • diep wilt ontspannen
  • jouw slaap wilt verbeteren
  • jouw creativiteit wilt vergroten
  • burn-out en stressklachten wilt verminderen/voorkomen
  • meer vanuit intuïtie wilt leven
  • bewuster in het leven wilt staan
  • meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven

Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring.

 

Wanneer?

5-weekse Yoga Nidra cursus, woensdagavond in November bij Glow Yogastudio in Haarlem

 

Wil je een keer Yoga Nidra ervaren en kennismaken met mij? 

Ik geef een maandelijkse Yoga Nidra special bij Glow Yogastudio, zie het rooster hier.

Elke vrijdag- en woensdagavond geef ik les bij Glow Yogastudio.

Mini retreat Rust – Welcome home

Yoga Nidra

Tijd voor Rust!

Het is weer tijd voor jou! Tijd om een middag helemaal tot rust te komen, diep te ontspannen, te landen op een plek in jezelf waar je voelt dat het oké is, dat het goed is. Dat je niet sneller hoeft, meer moet, dat het goed is zoals het is. De controle, verkramping valt weg, je zenuwstelsel ontspant. Er is pure overgave, je voelt je gedragen en landt in de basis van rust in jezelf. Je bent thuis.

Tijdens deze middag land je weer in je lijf, sta je weer in verbinding met je intuïtie en ervaar je rust. Je voelt je zacht en volledig ontspannen en bent thuis.

De ingrediënten voor deze middag zijn: Yin Yoga, Yoga Nidra, Schrijven en gezonde snacks om jou tijdens dit proces te ondersteunen.

Wij Bianca (bihealthy op links) & Bianca  staan weer voor je klaar om je deze hele middag te ontzorgen, zodat jij je op je gemak voelt, gedragen en in de diepe ontspanning kunt zakken. Deze keer op de mooie locatie van The Human Fabrique in Haarlem. Gratis parkeren en met ov makkelijk te bereiken.

Rust, overgave, jezelf zijn

Ja, dat wil ik!

 

Zondag 19 november van 14.00 – 17.00 uur bij The Human Fabrique in Haarlem – 79 euro

Programma:

13.45 – ontvangst

14.00 – openingscirkel met welkomstdrankje & snack

14.15 – yin yoga & yoga nidra & schrijven

16.45 – sluitingscirkel met thee en snack

17.00 – einde

 

Ik geef mezelf Rust cadeau!